ダイエットや健康を意識している時、お菓子を避けることは一般的ですよね。特に本気でダイエットをしている時には、職場や友人からの旅行のお土産としてお菓子が渡されることがよくあります。
内心は「ダイエット中なのに！」と思っても、外では「ありがとう！嬉しい！」と笑顔で応えるのが社会人のマナーです。
しかし、家に帰ると、その甘い誘惑にどう対応するかが問題です。「このお菓子、食べたくないな」と感じつつも、捨てるわけにはいかないですよね。「もらったからには食べなくちゃ」と思うこともあれば、「少しぐらいなら」と自分に言い聞かせることもあります。
ここで、お菓子を上手に断る方法をいくつか紹介します。
「今はお腹がいっぱいで」と言って他の人に譲るのも良いでしょう。また、「お菓子は少し苦手なんです」と伝えるのも、相手を傷つけずに断る方法です。
さらに、「ダイエット中なので、ごめんなさい」とはっきり断るのも効果的です。
お菓子をもらったけど、ダイエット中はどう断ればいい？
お菓子をそのまま捨てるのは、贈り人の気持ちを考えると気が引けます。しかし、ダイエット中は食べるわけにはいかないため、どうしたらいいか悩みますね。
一番良い方法は、感謝を示しながら受け取り、別の誰かに譲ることです。
ただ、この方法を続けると、頻繁にお土産やおすそ分けとしてお菓子をもらうことが増えてしまうかもしれません。
そのため、初めから「お菓子はちょっと苦手です、すみません」ときっぱり断るのがお互いのためになります。ただし、一度お菓子を受け取った後で断ると、自分がずっと我慢していたことが明らかになり、気まずくなる可能性があります。
そういう時は「ダイエット中なので、お菓子は遠慮します」と言うと良いでしょう。それに対して「ダイエットなんて必要ないよ」と言われることもあるでしょうが、「服がきつくなってしまう」「友達との約束がある」といった具体的な理由を添えれば、無理にお菓子を渡そうとすることは少なくなるはずです。
余ったお菓子を活用するアイデア: 捨てずに役立てる方法
贈り物を選ぶ際、お菓子は誰でも喜ぶとよく考えられています。これは、お菓子が長持ちし、ほとんどの人が好んで受け取るからでしょう。そのため、プレゼントに困った時の定番選択肢となっています。
しかし、ダイエット中の場合、保存が利くお菓子であっても、できるだけ早く目の前から無くしたくなるものです。そんな時、大切な贈り物を単に捨ててしまうのは非常にもったいないですよね。捨てる以外に、お菓子を上手く活用する方法を探してみましょう。
もっとも簡単な方法は、家族や友人におすそ分けすることです。自宅にいる家族にあげたり、友人が遊びに来た際にお茶のお供として出したりすることができます。
特に、日持ちするタイプのお菓子の場合、急いで誰かに渡す必要もなく、ちょうど良い機会がある時に提供できます。受け取る人もこのような心遣いに喜ぶはずです。
もう一つの選択肢は、お菓子を寄付することです。多くの地域ではフードバンクやフードドライブの取り組みがあり、賞味期限が長く常温で保存可能な食品なら寄付が可能です。
お菓子はもちろん、缶詰やレトルト食品、インスタント食品、調味料などもよく寄付されます。お中元やお歳暮で受け取ったものがそのまま寄付されることもあります。これによって、食べきれないお菓子が他の誰かの役に立つことになり、無駄がなくなります。
まとめ
ダイエット中にお菓子をもらうと、ありがたい反面、困った感じがすることもあります。「お菓子はあまり得意ではないんです」と言うことで、優しく断る方法もありますし、「ダイエット中なので」とはっきり言って断るのも効果的です。
これを怠ると、続けてお菓子をもらうことになるため、事前に断ることが重要です。
余ったお菓子を簡単に誰かにあげることは一番手軽な方法ですが、地域のフードドライブに参加して寄付するという手段も考慮に入れてみてはどうでしょうか。
どの方法を選んでも、ダイエット中でもお菓子を賢く処理することができれば、それが最もスマートな対応と言えるでしょう。
